Ateliers pratiques de pleine conscience
Développer la pleine conscience au quotidien, pour apaiser les émotions et le stress
La méthode
En développant davantage de pleine conscience, on acquiert plus de recul et de clarté pour répondre aux situations difficiles. Par un entraînement régulier, les pratiques de l’attention basées sur la pleine conscience permettent de pacifier les émotions au quotidien et d’être plus apaisé face aux évènements de la vie.
Au programme – Mise en pratique
• Le stress et les émotions : prendre du recul et apprendre à les réguler.
• Développer nos qualités de pleine présence au quotidien et s’entraîner à la méditation.
• Exercices guidés et pratiques basées sur la pleine conscience.
• Temps d’échanges et questions / réponses.
Deux propositions :
Séances Pleine conscience et Pause conviviale
Un rendez-vous mensuel pour échanger et méditer.
Scéance mensuelle ouverte à tous
– 18h30 : partage convivial autour d’un thé
– 19h30 : pratique de méditation et pleine conscience
Tarif 20€
Mercredi 20 septembre 2023
Mercredi 6 décembre 2023
Jeudi 18 janvier 2024
Mercredi 13 mars 2024
Jeudi 11 avril 2024
Mercredi 19 juin 2024
Ateliers découverte
20€ / Étudiants 15€
Dimanche 10 septembre 2023
Samedi 3 février 2024
Emmanuelle Charenton
Emmanuelle a suivi un cursus en sociologie et psychologie à l’université de Toulouse. Elle est certifiée enseignante du programme MBSR (Université de Massachusetts – USA). Elle intervient dans les entreprises et les collectivités pour la gestion du stress et améliorer la qualité de vie au travail.
Emmanuelle est également spécialisée dans l’éducation. Formée aux pratiques de méditation et pleine conscience auprès des enfants et des adolescents, elle anime des ateliers permettant de développer les capacités d’attention, pour favoriser des apprentissages sereins et le vivre ensemble.
Elle intervient en milieu scolaire, auprès des jeunes et des étudiants. Elle accompagne aussi les enseignants et les professionnels de l’éducation pour cultiver une pédagogie innovante, basée sur les neurosciences et la pleine conscience.
Emmanuelle pratique la méditation depuis 20 ans et l’enseigne à des publics variés. Soucieuse d’offrir des formations de qualité, elle a cœur de mettre en pratique ce qu’elle enseigne.
Voir aussi : Le programme MBSR sur 8 semaines
Ressources
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4 avenue de la République
33200 Bordeaux
Tél 09 54 55 58 89
(18h à 19h30 tous les jours)
bordeaux@dhagpo.org
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