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Relaxation tibétaine

15 juin 2019 - 16 juin 2019

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La relaxation tibétaine est basée sur des exercices simples mais efficaces. Cette pratique est liée à la médecine tibétaine et à des disciplines bouddhistes se référant à des textes du VIIIème siècle mettant en rapport le lien corps-esprit. Dans une même séance, trois techniques seront utilisées :

Posture physique et techniques respiratoires : elles permettent d’équilibrer et de stabiliser les énergies circulant dans le corps. Sans une bonne posture, l’énergie ne circule pas ou mal dans le corps et nous apporte émotions, stress et maladies. La bonne respiration ou du moins la bonne façon d’aborder la vie qui circule en nous, est un point essentiel.

Exercices semi-dynamiques : lents et répétitifs, ils permettent de mieux vivre la relation corps-esprit, d’apprendre à mieux nous ressentir, de vivre les sensations entre le corps et le souffle pour nous apporter plénitude et ouverture.

Visualisations : en accompagnant les mouvements, elles apportent concentration et état d’esprit nécessaires pour développer sensibilité et qualités propres à notre esprit.
 Des exercices de massage, de concentration et de relaxation seront introduits au fur et à mesure de l’évolution du travail personnel.

Jérôme Cornieux

jerome-cornieux

Jérôme Cornieux a été moine de la tradition kagyupa pendant douze années. Au cours de sept années de retraite traditionnelle, il a approfondi auprès de maîtres la méditation, le calme mental et la gestion des émotions accompagnée de yogas tibétains. Il a également suivi une formation de sophrologie caycédienne.

Ouvrage conseillé pour le stage

La relaxation tibétaine: massages et postures Kum Nyé
Cet ouvrage remarquablement illustré enseigne la pratique de la relaxation tibétaine, basée sur une méthode d’harmonisation et d’intégration des énergies du corps et de l’esprit. Tarthang Tulku – Le Courrier du Livre

 

Informations

  • Ouvert à tous
    Convient à tous les âges et ne comporte aucune contre-indication
  • Samedi 14h-17h et dimanche 10h-17h00
  • 45€ le week-end ou 15€ par demi-journée
  • Pour être sûr de pouvoir participer au stage, il est nécessaire de s’inscrire et de régler à l’avance (bulletin d’inscription)

Détails

Début :
15 juin 2019
Fin :
16 juin 2019
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