Cycle : l’entraînement de l’esprit 2/3

La méditation de tonglen : donner le bonheur et assumer les difficultés

La mise en œuvre de la méditation de tonglen suppose d’abord de se familiariser à la pratique méditative en général. Il s’agit de s’entraîner à la sérénité de l’esprit afin qu’il soit moins soumis aux distractions qui l’emportent sans cesse. Nous pouvons alors prolonger la méditation en imaginant offrir aux autres les bonheurs que nous expérimentons et en pensant que nous assumons les difficultés éprouvées par autrui. S’entraîner à offrir le bonheur et accepter les difficultés, telle est l’essence de tonglen. Afin de mener à bien cette méditation sans cristalliser nos ressentis et nos impressions, à la fin nous laissons l’esprit sans recherche, en son état naturel. Durant ce stage, nous découvrons ensemble la pratique de tonglen afin de pouvoir en faire un entraînement progressif au quotidien.

Lama Shédroup

Lama Shédroup a accompli près de sept ans de retraite sous la direction de Lama Guendune Rinpoché, il a ainsi reçu et pratiqué la transmission de la lignée kagyupa. Sophrologue, il est aussi formé à la maîtrise du stress par la pleine conscience (MBSR).