Cycle : l’entraînement de l’esprit 3/3

La méditation de tonglen : donner le bonheur et assumer les difficultés

La méditation de tonglen est un entraînement. Il nous faut toutefois être attentif à ne pas nous laisser piéger par la technique et de toujours revenir à l’état d’esprit de la pratique. Ce que l’on appelle « tonglen au quotidien » est une façon de revisiter notre rapport au bonheur et à la souffrance dans la diversité des situations rencontrées. En d’autres termes, nous utilisons les situations pour cultiver une mentalité de générosité. De plus, cette pratique s’enracine dans une éthique au quotidien, trouve sa continuité grâce à la patience face aux difficultés et nourrit une forme de courage associée à la joie. Durant ce stage, nous découvrons ensemble comment tonglen est avant tout une manière fraîche et bienveillante d’entrer en relation avec soi et avec les autres.

Lama Shédroup

Lama Shédroup a accompli près de sept ans de retraite sous la direction de Lama Guendune Rinpoché, il a ainsi reçu et pratiqué la transmission de la lignée kagyupa. Sophrologue, il est aussi formé à la maîtrise du stress par la pleine conscience (MBSR).