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Atelier découverte MBSR – Gestion du stress et Pleine conscience

6 juin 2020

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La méthode MBSR, « la réduction du stress basée sur la pleine conscience », est un programme complet qui permet :

– de réduire le stress et l’anxiété,
– de faire face à ses propres émotions,
– d’améliorer le sommeil,
– de développer l’attention au quotidien,
– et d’améliorer ses relations avec les autres.

En développant la pleine conscience, on acquiert plus de choix pour répondre aux situations difficiles. La pratique de l’attention basée sur la pleine conscience est un entraînement au quotidien pour apprivoiser le stress et les émotions.

10h – 12h : atelier découverte MBSR – Gestion du stress et pratiques de Pleine Conscience

– Le stress : le comprendre et l’apprivoiser.
– Découvrir la méditation et les outils de la pleine conscience.
– Explications et mise en pratique avec quelques exercices pour expérimenter.
– Temps de questions / réponses

Emmanuelle Charenton

Emmanuelle Charenton H200

Licenciée en sociologie et psychologie à l’université de Toulouse, enseignante certifiée en MBSR (Université de Massachusetts – USA), Emmanuelle Charenton est spécialisée dans l’éducation. Elle est notamment formée aux pratiques de méditation et pleine conscience auprès des enfants et des ados, leur permettant de développer leurs capacités d’attention et davantage de bienveillance.
Elle a mis en place des ateliers de gestion du stress et de méditation en milieu scolaire, et anime des ateliers pour adolescents en milieu associatif. Elle forme également les enseignants à ces outils pédagogiques pour les intégrer à l’école.
Elle pratique la méditation depuis plus de 15 ans et l’enseigne à des publics variés. Soucieuse d’offrir des formations de qualité, il est important pour elle de pratiquer ce qu’elle enseigne.

Informations

  • Ouvert à tous
  • 10h-12h
  • Tarif : 20€ (Étudiant 15€)
  • Inscription : Places limitées
    Réservez votre place à l’avance via le Formulaire en ligne – Ateliers MBSR Bordeaux sur le site www.mbsr-aquitaine.fr rubriques dates-et-tarifs

Détails

Date :
6 juin 2020
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