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Ateliers MBSR – « Gestion du stress et pratiques de pleine conscience »

5 janvier 2019

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La méthode MBSR, « la réduction du stress basée sur la pleine conscience », est un programme complet qui permet :

– de réduire le stress et l’anxiété,
– de faire face à ses propres émotions,
– d’améliorer le sommeil,
– de développer l’attention au quotidien,
– et d’améliorer ses relations avec les autres.

En développant la pleine conscience, on acquiert plus de choix pour répondre aux situations difficiles. La pratique de l’attention basée sur la pleine conscience est un entraînement au quotidien pour apprivoiser le stress et les émotions.

10h – 12h : atelier MBSR adultes – Gestion du stress et pratiques de Pleine conscience

Au programme :
Le stress : le comprendre et l’apprivoiser.
Découvrir la méditation & les outils de la pleine conscience.
Explications et mise en pratique avec quelques exercices pour expérimenter.
Temps de questions / réponses

Tarif : 20€ (Étudiant 15€)

A NOTER : un programme MBSR sur 8 semaines « Gestion du stress et pleine conscience » aura lieu en mars 2019 (du 27 mars au 29 mai 2019 – Séances hebdomadaires les mercredis à 19h30).
Inscription : Places limitées. Voir le programme et les dates.

Ateliers enfants/ados :

Les jeunes d’aujourd’hui ressentent de nombreuses difficultés à se calmer, à s’endormir et à se concentrer. Les sollicitations et tensions sont nombreuses et on ne sait pas toujours comment y faire face.
Les enfants, comme les parents, peuvent apprendre à être plus conscients de ce qu’ils ressentent, et être plus calmes et attentifs à la maison, comme à l’école. Un apprentissage simple et ludique !
Les outils de la pleine conscience ont été adaptés pour les enfants et les adolescents. De nombreux bienfaits sont visibles et mentionnés par des études. Cela leur permet notamment de :
– Apprendre aux enfants à apprivoiser leurs émotions
– Gérer le stress et les tensions quotidiennes
– Mieux se concentrer, être attentif
– Retrouver le calme, se détendre
– Améliorer le sommeil
– Être plus confiant en leurs capacités
– Développer un regard bienveillant envers les autres

14h30-15h30 : atelier famille : parents et enfants (8 à 12 ans)
« Découvrir les outils de la pleine conscience – Calme et attentif comme une grenouille »

Tarif : 15€

16h-17h : atelier adolescents (13 à 18 ans)
« Gérer son stress et ses émotions – Les outils de la pleine conscience « 

Tarif : 15€

Au programme de ces ateliers :
– Présentation de la méthode et des outils
– Des exercices de pleine conscience adaptés aux enfants pour expérimenter
– Temps d’échange et questions-réponses

A NOTER : un programme de pleine conscience dédié aux enfants prendra place en mars 2019, sur 7 séances hebdomadaires (les mercredis). Voir le programme et les dates.
Inscription : Places limitées
Réservez votre place à l’avance via le Formulaire en ligne – Ateliers MBSR Bordeaux

Emmanuelle Charenton

Emmanuelle Charenton H200

Licenciée en sociologie et psychologie à l’université de Toulouse, enseignante certifiée en MBSR (Université de Massachusetts – USA), Emmanuelle Charenton est spécialisée dans l’éducation. Elle est notamment formée aux pratiques de méditation et pleine conscience auprès des enfants et des ados, leur permettant de développer leurs capacités d’attention et davantage de bienveillance.

Elle a mis en place des ateliers de gestion du stress et de méditation en milieu scolaire, et anime des ateliers pour adolescents en milieu associatif. Elle forme également les enseignants à ces outils pédagogiques pour les intégrer à l’école.
Elle pratique la méditation depuis plus de 15 ans et l’enseigne à des publics variés. Soucieuse d’offrir des formations de qualité, il est important pour elle de pratiquer ce qu’elle enseigne.

Informations

Détails

Date :
5 janvier 2019
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