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Atelier MBSR – Gestion du stress et pratiques de Pleine conscience

4 janvier 2020

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La méthode MBSR, « la réduction du stress basée sur la pleine conscience », est un programme complet qui permet :

– de réduire le stress et l’anxiété,
– de faire face à ses propres émotions,
– d’améliorer le sommeil,
– de développer l’attention au quotidien,
– et d’améliorer ses relations avec les autres.

En développant la pleine conscience, on acquiert plus de choix pour répondre aux situations difficiles. La pratique de l’attention basée sur la pleine conscience est un entraînement au quotidien pour apprivoiser le stress et les émotions.

10h – 12h : atelier MBSR – Gestion du stress et pratiques de Pleine conscience

 

Au programme :

– Le stress : le comprendre et l’apprivoiser.
– Découvrir la méditation & les outils de la pleine conscience.
– Explications et mise en pratique avec quelques exercices pour expérimenter.
– Temps de questions / réponses

A NOTER : un programme MBSR sur 8 semaines « Gestion du stress et pleine conscience » aura lieu au printemps 2020 (du 11 mars au 13 mai 2020 – Séances
hebdomadaires les mercredis à 19h30).
Inscription : Places limitées. Voir le programme et les dates.

14h30 – 16h : Pratiques de pleine conscience – Approfondissement

Au programme :
– Mettre en pratique la méditation et les outils de la pleine conscience.
– Exercices guidés et questions-réponses.

Information : Accessible aux personnes qui ont suivi l’atelier découverte, en fonction des places disponibles.

Emmanuelle Charenton

Emmanuelle Charenton H200

Licenciée en sociologie et psychologie à l’université de Toulouse, enseignante certifiée en MBSR (Université de Massachusetts – USA), Emmanuelle Charenton est spécialisée dans l’éducation. Elle est notamment formée aux pratiques de méditation et pleine conscience auprès des enfants et des ados, leur permettant de développer leurs capacités d’attention et davantage de bienveillance.
Elle a mis en place des ateliers de gestion du stress et de méditation en milieu scolaire, et anime des ateliers pour adolescents en milieu associatif. Elle forme également les enseignants à ces outils pédagogiques pour les intégrer à l’école.
Elle pratique la méditation depuis plus de 15 ans et l’enseigne à des publics variés. Soucieuse d’offrir des formations de qualité, il est important pour elle de pratiquer ce qu’elle enseigne.

Informations

  • Ouvert à tous
  • Horaires : de 10h à 12h
  • Tarif : 20€ (Étudiant 15€)
  • Inscription : Places limitées
    Réservez votre place à l’avance via le Formulaire en ligne – Ateliers MBSR Bordeaux sur le site www.mbsr-aquitaine.fr rubriques dates-et-tarifs

 

     

     

     

     

     

     

     

  • Ouvert aux personnes ayant suivi un programme MBSR et qui ont une pratique régulière..
  • Limité à 20 personnes, réservez votre place à l’avance via le Formulaire en ligne
  • Tarif : 20€ (Étudiant 15€)
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Détails

Date :
4 janvier 2020
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