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Ateliers MBSR – « Gestion du stress et pratiques de pleine conscience »

30 janvier 2021

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La méthode MBSR, « la réduction du stress basée sur la pleine conscience », est un programme complet qui permet :

– de réduire le stress et l’anxiété,
– de faire face à ses propres émotions,
– d’améliorer le sommeil,
– de développer l’attention au quotidien,
– et d’améliorer ses relations avec les autres.

En développant la pleine conscience, on acquiert plus de choix pour répondre aux situations difficiles. La pratique de l’attention basée sur la pleine conscience est un entraînement au quotidien pour apprivoiser le stress et les émotions.

10h – 12h : atelier découverte MBSR – Gestion du stress et pleine conscience

• Le stress : le comprendre et l’apprivoiser.
• Découvrir la méditation et les outils de la pleine conscience.
• Explications et mise en pratique avec quelques exercices pour expérimenter.
• Temps de questions / réponses

Informations

  • Ouvert à tous

  • 20€ / Étudiant 15€

  • Inscription : réservation à l’avance sur www.mbsr-aquitaine.fr

14h30 – 16h : Pratiques de pleine conscience – approfondissement

• Mettre en pratique la méditation et les outils de la pleine conscience.
• Exercices guidés et questions-réponses.

Informations

  • Ouvert aux personnes ayant suivi un programme MBSR et qui ont une pratique régulière. Accessible aux personnes qui ont suivi l’atelier découverte, en fonction des places disponibles.
    Limité à 20 personnes

  • 20€ / Étudiant 15€

  • Inscription : réservation à l’avance sur le site www.mbsr-aquitaine.fr

16h30 – 17h30 : Atelier famille – enfants/parents

Les jeunes aujourd’hui ressentent de nombreuses difficultés à gérer le stress et leurs émotions, à se concentrer, et même à s’endormir. Les sollicitations et tensions sont nombreuses et il est parfois parfois difficile d’y faire face. Les enfants, comme les parents, peuvent apprendre à être plus conscients de ce qu’ils ressentent, et être plus calme et attentif à la maison, comme à l’école. L’attention est un muscle qui s’entraîne, à travers un apprentissage simple et ludique !

Programme de cet atelier « découverte » :
• Présentation de la méthode et des outils
• Des exercices de pleine conscience adaptés aux enfants pour expérimenter
• Temps d’échange et questions-réponses

Informations

  • Public : enfants (de 7 à 12 ans) et leurs parents
    Les places sont limitées à 40 personnes

  • 20 € par binôme parent et enfant

  • Pour pouvoir participer à l’atelier, il est nécessaire de s’inscrire et de régler à l’avance
    Inscriptions exclusivement via le formulaire en ligne sur le site: www.mbsr-aquitaine.fr/education
    Renseignements auprès de l’enseignante Emmanuelle Charenton (06 98 70 75 12)

Emmanuelle Charenton

Emmanuelle Charenton H200

Licenciée en sociologie et psychologie à l’université de Toulouse, enseignante certifiée en MBSR (Université de Massachusetts – USA), Emmanuelle Charenton est spécialisée dans l’éducation. Elle est notamment formée aux pratiques de méditation et pleine conscience auprès des enfants et des ados, leur permettant de développer leurs capacités d’attention et davantage de bienveillance.
Elle a mis en place des ateliers de gestion du stress et de méditation en milieu scolaire, et anime des ateliers pour adolescents en milieu associatif. Elle forme également les enseignants à ces outils pédagogiques pour les intégrer à l’école.
Elle pratique la méditation depuis plus de 15 ans et l’enseigne à des publics variés. Soucieuse d’offrir des formations de qualité, il est important pour elle de pratiquer ce qu’elle enseigne.

Détails

Date :
30 janvier 2021
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