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Atelier découverte MBSR – Gestion du stress et pratique de pleine conscience
12 septembre
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La méthode MBSR, « la réduction du stress basée sur la pleine conscience », est un programme complet qui permet :
– de réduire le stress et l’anxiété,
– de faire face à ses propres émotions,
– d’améliorer le sommeil,
– de développer l’attention au quotidien,
– et d’améliorer ses relations avec les autres.
En développant la pleine conscience, on acquiert plus de choix pour répondre aux situations difficiles. La pratique de l’attention basée sur la pleine conscience est un entraînement au quotidien pour apprivoiser le stress et les émotions.
10h – 12h : atelier découverte MBSR – Gestion du stress et pleine conscience
• Le stress : le comprendre et l’apprivoiser.
• Découvrir la méditation et les outils de la pleine conscience.
• Explications et mise en pratique avec quelques exercices pour expérimenter.
• Temps de questions / réponses
Informations
Ouvert à tous
20€ / Étudiant 15€
Inscription : réservation à l’avance sur www.mbsr-aquitaine.fr
Emmanuelle Charenton
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Licenciée en sociologie et psychologie à l’université de Toulouse, enseignante certifiée en MBSR (Université de Massachusetts – USA), Emmanuelle Charenton est spécialisée dans l’éducation. Elle est notamment formée aux pratiques de méditation et pleine conscience auprès des enfants et des ados, leur permettant de développer leurs capacités d’attention et davantage de bienveillance. |