Programme cuisine et pleine conscience

Le programme

Le programme de pleine conscience appliquée à notre alimentation est mondialement reconnu.
Le stress alimentaire est présent dans notre quotidien de maintes façons : compulsions, restrictions, privations, excès, ne plus savoir quoi manger, ni quand, ni comment, surpoids, intolérances, allergies, problème de digestion, de sommeil, de peau… Manque de temps pour manger, pour cuisiner …

Isabelle propose un travail simple et rapidement bénéfique sur notre corps, notre mental et nos émotions !

Programme :

  • Qu’est-ce que la pleine conscience, comment et pourquoi l’appliquer à l’alimentation ?
  • La faim qu’est-ce que c’est ?
  • Identifier ses conditionnements par rapport à l’alimentation
  • Émotions et conscience du corps
  • Se remplir, satiété et satisfaction
  • Nourriture et émotions, envies irrésistibles
  • Ralentir
  • Composer avec la faim de l’esprit
  • Composer avec la faim du cœur et l’estime de soi

Week-end atelier

Isabelle Hernandez propose également cette année un week-end atelier :
« Se désintoxiquer du sucre et retrouver le goût pour prendre soin de sa santé »
Dates : 24 et 25 octobre 2020

Isabelle Hernandez

Isabelle Hernandez a vécu plusieurs années à Dhagpo Kagyu Ling et a développé son activité de chef en cuisine bio végétarienne, végétalienne et sans gluten. Elle a suivi une retraite de méditation traditionnelle bouddhiste de 3 ans sous la direction de maîtres de méditation accomplis en 2008, où elle a été cuisinière. Elle s’est formée à la naturopathie et aux protocoles de méditation de pleine conscience et alimentation consciente et propose depuis des formations et du suivi individuel afin d’aider les personnes qui le souhaitent à équilibrer leur alimentation et leur bien être.

Calendrier et infos

Le programme en 10 semaines, à raison d’une fois par semaine, nous aide à entrer en contact avec notre capacité fondamentale à nous réguler et connaître ce qui est bon pour nous.

Les dimanches soirs du 6 septembre au 8 novembre, de 19h30 à 21h30
+ Atelier : Les bases d’une alimentation saine, clés, recettes
+ 8 semaines de suivi par email avec un journal de bord, des méditations guidées, des lectures etc… Et un entretien privé en fin de suivi.

Infos et tarif

Entretien préalable nécessaire et inscription auprès d’Isabelle Hernandez : 06 59 25 50 01 ou senourrir@gmail.com

Tarifs : 535€ + 20 € d’adhésion à l’association Dhagpo Bordeaux.
La question financière ne doit pas être un obstacle à votre venue. Contactez Isabelle, nous trouverons toujours ensemble une solution.

Inscription et engagement obligatoire. 10 personnes maximum.

« La formation peut maintenant être prise en charge par le financement de la formation professionnelle. »