Programmes de sophrologie

La pratique

La sophrologie est un art de vivre.

C’est une méthode de développement personnel qui nous accompagne pour mieux vivre le quotidien et déployer nos capacités à agir sur nos vies.
Elle offre des outils pratiques qui rééquilibrent le corps et l’esprit pour se trouver plus stable, enraciné, plus présent à soi-même et au monde et permet de se ressourcer au fil des séances.

« L’homme s’agite en dehors de lui… » Paul Valéry
…C’est dans ma détente que je me rencontre.

La relaxation « dynamique » se déroule les yeux fermés, assis ou debout. Maryse Kajdan guide les séances pour réaliser des exercices simples, accessibles à tous, de stimulations respiratoires et corporelles, destinés à prendre conscience des sensations.

Domaines d’application :
• gestion du stress
• améliorer la mémoire, la concentration
• retrouver un sommeil réparateur
• surmonter des épreuves
• redynamiser ses ressources énergétiques pendant ou après une maladie

Journée de stage

En plus des deux programmes de sophrologie, une journée de stage découverte, animé par Maryse Kajdan et Sam Forgue, est proposé :

Maryse Kadjan

Maryse Kajdan : Sophrologue diplômée de l’Institut de Sophrologie Existentielle de Bordeaux Aquitaine (ISEBA). Cofondatrice de l’Association ARTHERA sophrologie à Latresne (33), qui propose des séances de groupe. Elle pratique la méditation depuis plusieurs années et la sophrologie depuis 2010.

Horaires et dates

Maryse Kajdan propose 2 programmes de 6 semaines avec, pour chacun, un travail progressif englobant les degrés les plus importants de la sophrologie.

Les séances d’une durée d’1h30 ont lieu de 19h30 à 21h

Calendrier des programmes :

• 1er programme les jeudis du 14 octobre au 25 novembre.

• 2ème programme les jeudis du 3 mars au 7 avril, période bien utile pour ceux qui ont les examens à passer.

Chaque programme peut être suivi séparément. Sauf impératif, il est recommandé de suivre les 6 séances de façon régulière afin de pouvoir en recueillir tous les fruits.

Tarif

Adhésion à Dhagpo Bordeaux + forfait de 60 euros pour chaque programme de 6 séances.
Possibilité d’une séance découverte avant de prendre l’adhésion (10€ la séance).
Renseignements, inscription et règlement à l’accueil.