Yoga

Samedi 24 et dimanche 25 mars 2012

Sampurna

Du temps du Bouddha, de grands maîtres indiens codifièrent la gestuelle du Hatha Yoga comme un ensemble complémentaire à la méditation. Patanjali, auteur des "Yoga Sutra", texte de base du système yoguique indien, insiste sur l’importance de l’assise du dos droit. Il s’agit d’un Yoga ouvert à tous.

Il propose un ensemble de pratiques :
- Asana : en favorisant l’attention au corps, les postures dénouent les tensions qui nous raidissent physiquement et mentalement.
- Pranayama (attention et maîtrise du souffle) : le ralentissement bien tempéré des phases respiratoires induit le calme et une gestion plus juste de l’énergie vitale- bandha et mudra (des mains, des yeux) ré-orientent les courants d’énergie subtile dans les canaux praniques.
- Yoga Nidra (sommeil et rêve éveillé). Il favorise l’approfondissement de l’état relaxé, le développement de la créativité (visualisation) et la transformation des schémas de fonctionnement conditionnés.

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