Relaxation tibétaine

La pratique

Ce sont des exercices simples mais efficaces destinés à soulager le stress, transformer nos comportements négatifs, favoriser équilibre et santé basés sur des exercices de méditations tibétaines.

Cette pratique est liée à la médecine tibétaine et à des disciplines bouddhistes se référant à des textes du VIIIème siècle en rapport au lien corps-esprit et apportée en occident par des maîtres accomplis.

 

Elle comporte trois points essentiels.

  • Le premier est basé sur une posture physique et des techniques respiratoires qui permettent d’équilibrer et de stabiliser les énergies circulant dans le corps. Sans une bonne posture l’énergie ne circule pas ou mal et nous apporte émotions, stress et maladies.

  • Le deuxième est basé sur des exercices dynamiques accompagnés de visualisations qui permettront de mieux vivre la relation corps-esprit, apprendre à mieux nous ressentir, à créer un espace dédié à la détente et non aux émotions et pensées, à vivre les sensations entre le corps et le souffle pour nous apporter plénitude et ouverture.

  • Le troisième consiste en des exercices d’étirements qui diffuseront les sensations et libéreront les tensions dues aux émotions cristallisées empêchant la libre circulation interne.

Stage

En plus des cours hebdomadaires, deux stages sont proposés :

Jérôme Cornieux

Jérôme Cornieux a été moine de la tradition Kagyupa pendant douze années.

Au cours de sept années de retraites traditionnelles, il a approfondi auprès de maîtres la méditation, le calme mental et la gestion des émotions, accompagné de yogas tibétains. Il enseigne la relaxation tibétaine, basée sur des exercices de méditation, liée à la médecine tibétaine et à des disciplines bouddhistes se référant à des textes du VIIIème siècle, mettant en rapport le lien corps-esprit.

Cours le mardi :
niveau 2 : 17h à 18h 30
niveau 1 : 19h 30 à 21h

Dates :
septembre : 12/ 19/ 26
octobre : 3/10/ 24
novembre : 14/ 21/ 28
décembre : 5/ 12/ 19
janvier : 9/ 16/ 23/ 30
février : 6/ 27
mars : 6/ 13/ 20/ 27
avril : 3/ 24
mai : 1er/ 8/ 15/ 22
juin : 5/ 12

360 € par an pour les 30 cours (+ adhésion à Dhagpo Bordeaux)